Lee Pellegrini摄影
解释记忆和记忆丧失背后的科学——包括为什么遗忘是记忆的一个关键属性, 以及帮助人们更好地记忆的策略——这是心理学和神经科学教授兼主席伊丽莎白a. 基辛格.
In 为什么我们会忘记，如何更好地记住:记忆背后的科学波士顿大学神经学教授Andrew E. Budson, M.D., 电子游戏正规平台记忆是如何在短期内存在的，以及它们是如何储存以供长期使用的, 基辛格说,. 这本书解释了记忆如何在无意识的情况下影响我们的行为, 强调了这样一个事实:我们记忆的内容和方式影响着从我们的社会关系到我们日常做出的决定的一切.
“当我们大多数人谈论我们的记忆时, 我们指的是我们回忆过去具体事件的能力,肯辛格说。. “但记忆远不止于此, 包括我们过去的经历影响我们现在的思想和行为的所有方式.
“每个人都依赖于记忆, 从记住如何打字到任何事情, 在熟悉的环境中航行, 记住餐馆里最喜欢的一道菜,肯辛格说。. 然而，我们大多数人也会对我们记忆的工作方式感到惊讶——有时我们会对我们设法记住的东西感到惊喜, 有时我们会因为忘记了什么而感到沮丧.”
伊丽莎白·基辛格
记忆是一个主动的循环过程, 基辛格说,, 类似于用积木建造一个结构.
“当你经历一件事, you’re representing different features of the event in different regions of the brain; one portion of your brain is representing the sounds, 另一个景点, 另一个是情绪,”她说。. “你大脑的一个特定区域, 海马体, 是把这些积木粘在一起的胶带吗, 它储存了以后如何重建记忆结构的蓝图.”
当我们需要访问记忆的时候, 我们必须使用该结构的蓝图来积极地重建记忆, 她说.
“以这种方式思考记忆可以帮助理解记忆错误和遗漏是如何产生的. 抓取不正确的块很容易, 也许应该放在另一个记忆结构里, 或者省略一组可能会改变整体结构或对过去事件的解释的块.”
基辛格和Budson认为记忆是一个循环，因为, 作为个体重建记忆, 他们可能会用当前的信息来电子游戏正规平台它，比如, 有没有朋友因为留了胡子而改变了容貌, 或者剪他们的头发? 一旦电子游戏正规平台或修改，这些修改后的蓝图将再次存储.
就这样, memory is a continually changing representation; it is not a static representation of the past,肯辛格说。.
在人们越来越关注记忆和大脑健康的时代， 为什么我们会忘记 检查一系列影响人们日常生活的认知问题:伴随正常衰老的变化, 阿尔茨海默病, 抑郁症, 焦虑, 创伤后应激障碍, 注意力缺陷多动症, 以及其他疾病，包括COVID脑雾.
他们结合了自己的发现, 以及对这个主题的电子游戏正规平台, 合著者惊讶地发现，记忆并不是关于过去的.
“记忆可以被认为是一个强大的数据来源，大脑可以利用它来理解当下，并对未来做出预测,肯辛格说. “记忆保留的特征将成为大脑用于这些目的的最有用的数据片段. 大多数时候, 这些特征并不包含关于体验的非常具体的细节，而是关于所发生事情的要点或一般概念的更广泛的呈现.”
为什么我们会忘记，如何更好地记住 提供基于证据的课程和策略，读者可以使用来提高他们的记忆力，包括:
•控制记忆和遗忘的方法
•区分真假记忆的方法
•有效的备考方法
•运动、营养、酒精、大麻、睡眠、正念和音乐如何影响记忆
•如何记住别人的名字，圆周率的50位数字，以及任何你想要的东西
“我们希望通过阅读这本书, 个人将以更广泛的方式理解他们的记忆，并将受益于有科学依据的策略，以尽量减少不必要的遗忘,肯辛格说。.
Ed Hayward |大学传播| 2023年3月